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孕妇没胃口怎么办 改善孕妇胃口的食谱推荐

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对于很多的孕妇来说,怀孕也是一次比较艰难的经历,怀孕让更多的女人承受孕吐的艰难时期,孕吐厉害的女性,就会对什么食物都失去了兴趣,没胃口也是常有的事情,孕妇没胃口怎么办?改善孕妇胃

对于很多的孕妇来说,怀孕也是一次比较艰难的经历,怀孕让更多的女人承受孕吐的艰难时期,孕吐厉害的女性,就会对什么食物都失去了兴趣,没胃口也是常有的事情,孕妇没胃口怎么办?改善孕妇胃口的食谱是什么?让我们一起来跟着小编来学习吧,这一定会为你带来意想不到的惊喜。

孕妇胃口不好吃什么?

A、番茄炒豆腐

材料:番茄、豆腐、酱油、白糖、盐。

做法:

1.先用开水把番茄烫一下,去皮,切成厚片。把豆腐切成3cm左右长方块。

2.锅内放少许油,待热后,放入番茄小炒片刻,然后把切好的豆腐放入锅内,加少许酱油、白糖、盐滚几滚,待豆腐炒透即可装盘。

推荐理由:番茄味酸,含有大量维生素C,对骨、血管、肌肉组织极为重要。豆腐含蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B1、维生素B2、维生素C等营养素。番茄与豆腐一块炒,既可以增加准妈妈的食欲,又可以补充营养。

B、黑木耳炒黄花菜

材料:木耳(干)20克,黄花菜(干)80克,盐3克,味精2克,葱花10克,花生油25克,湿淀粉15克,素鲜汤100克。

做法:

1.将木耳放入温水中泡发,去杂洗净,用手撕成片;黄花菜用冷水泡发,去杂质洗净,挤去水分。

2.锅置火上,放花生油烧热,放入葱花煸香,再放入木耳、黄花菜煸炒,加入素鲜汤、盐、味精煸炒至木耳 、黄花菜熟入味,用湿淀粉勾芡,出锅即成。

3.在制作时,可加些瘦肉炒之。选择干品黄花菜为宜,以防止鲜黄花菜中毒。

推荐理由:这道菜清淡可口,孕早期常吃此菜有健脑安神作用,有利胎儿脑组织细胞的发育,增加智力。

C、糖醋带鱼

材料:新鲜带鱼、适量料酒、姜丝、酱油、白糖、醋、植物油。

做法:

1.先把带鱼的头、尾、内脏及肚内黑膜、腮等去掉,然后冲洗干净。把带鱼切成10公分长的段,用适量料酒、姜丝、酱油浸泡约30分钟。

2.把渍好的带鱼段放入锅里烧热的植物油里,一边炸一边翻动,直至两面都呈金黄色时捞出。3.锅里留下适量底油,先把葱花煸香,再倒入炸好的鱼段和适量料酒,盖上锅盖焖几分钟。加入白糖、醋等再焖几分钟即熟。

推荐理由:这道菜肴酸甜可口,可以刺激孕妈咪的食欲,而且带鱼中富含丰富的钙、磷,能够帮助孕妈咪的身体补钙,是一道非常适合孕期食用的菜肴。

孕妇的身心健康对于胎儿的发育是十分重要的,因此不管是在怀孕的早期还是中期或者是晚期,我们都应该重视孕妇的饮食问题,如果发现孕妇出现了没胃口的现象,我们就应该及时的行动起来,孕妇没胃口怎么办?改善孕妇胃口的食谱是什么?上面介绍的这么多,你好好学习吧。

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