专业缔造
关键词不能为空

孕期饮食

导航

孕期关注血糖值 多吃洋葱降血糖

网络整理
网络整理

自从怀孕过后,孕妇降血糖的问题引起了大家的关注。很多的孕妇都深有体会,大家似乎被当成皇后一样的伺候起来了,但是孕期高血糖的问题令人十分担心,如果你有高血糖的话,一定要注意饮食。孕

自从怀孕过后,孕妇降血糖的问题引起了大家的关注。很多的孕妇都深有体会,大家似乎被当成皇后一样的伺候起来了,但是孕期高血糖的问题令人十分担心,如果你有高血糖的话,一定要注意饮食。孕妇降血糖吃什么?从健康的饮食角度出发,为你的健康生活做好准备。

孕妇选择吃健康的食物,不要吃油炸的食物,坚持以高蛋白质为主的食物,不会长胖,注意多摄入富含纤维素和维生素的食品,增加蔬菜之摄取量、适当吃新鲜水果(勿喝果汁),可选择含糖量低的蔬菜瓜果如黄瓜、番茄等,水果可放在两餐之间,这样可延缓血糖的升高,也比较有饱足感,有利于血糖控制。

补充营养还是以蛋白质为主,也是不会长胖的,多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西,饿了可以先吃点这些东西垫垫。多吃一些粗纤维的东西,容易满足饥饿感,而且还容易消化,对控制血糖有好处。

孕妇降血糖吃什么蔬菜?

1.洋葱

洋葱味道辛辣,但是是很好的食物,也是能帮助降低血糖,味甘、辛,性微温,与葱、蒜性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

2.南瓜

南瓜是很好的主食,怀孕的人可以选择吃南瓜代替主食,味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌。

3.黑木耳

黑木耳富含丰富的营养,对于补血的作用还是很明显的,含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果。

4.苦瓜

苦瓜是很养生的食材,热量也是很低的,多吃还是很有好处的,苦瓜味极苦,性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。

很多的孕妇都会有高血糖的问题,如果你也有类似的问题的话,那么你一定要注重饮食,否则的话就会影响到你的身心健康,洋葱、黑木耳、苦瓜等都是不错的降血糖的食物,这对于孕妇的身心健康有着一定的帮助作用,希望这会引起你的关注,赶紧行动起来吧。

猜您喜欢

更多与降血糖相关文章